.png "English"){kind=small}
NUTRIPLUS LİF İÇEREN GIDA 5G 60 NUMUNE
Ürün Kodu : 9700538 /5g *60 şase
Kullanıcı grubu: Yetişkinlerin kullanımına yöneliktir. Hamilelik ve emzirme dönemi ile hastalık veya ilaç kullanılması durumlarında doktorunuza danışın. Şeker hastaları tarafından kullanılması önerilmemektedir.
Kullanım dozu: 2 kez x 1 saşe
Renksiz, kokusuz ve tatsızdır.
Kullanım dozu: 2 kez x 1 saşe
Renksiz, kokusuz ve tatsızdır.
Nutriplus Lif İçeren Takviye Edici Gıda; tokluk hissi verir, bağırsak hareketlerini düzenleyici etki yapar...
kilo kontrolüne yardımcı olur
Yetersiz veya eksik lifli beslenmeden kaynaklanan eksikliklerin giderilmesi için üretilmiş toz formunda bir gıda takviyesidir.
🛎 Kolay kullanıma sahiptir.
Olası kalp rahatsızlıklarına karşı korumada etkin lif kaynağı oluşturur.
🛎 Kan basınç seviyelerinin olağan düzeylere çekilmesinde etkindir.
🛎 Kolesterol dengesinin kurulmasına yardımcı olur.
🛎 Besin alerjine sahip hastalarda kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.
🛎 Kolay çözünebilir.
🛎 Kilo aldırmaz.
🛎 Kan şekerinin olağan seyrine çekilmesinde etkindir.
🛎 Mide ve bağırsak fonksiyonlarının kolaylaştırılmasını sağlar.
🛎 Tok tutucu etkiye sahiptir, kilo kontrol ve diyetlere yardımcıdır.
🛎 Kolay kullanıma sahiptir.
Olası kalp rahatsızlıklarına karşı korumada etkin lif kaynağı oluşturur.
🛎 Kan basınç seviyelerinin olağan düzeylere çekilmesinde etkindir.
🛎 Kolesterol dengesinin kurulmasına yardımcı olur.
🛎 Besin alerjine sahip hastalarda kullanmadan önce doktorunuza danışmanız gerekir.
🛎 Kolay çözünebilir.
🛎 Kilo aldırmaz.
🛎 Kan şekerinin olağan seyrine çekilmesinde etkindir.
🛎 Mide ve bağırsak fonksiyonlarının kolaylaştırılmasını sağlar.
🛎 Tok tutucu etkiye sahiptir, kilo kontrol ve diyetlere yardımcıdır.
Sindirimi hızlandırırlar.
Bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık probleminin giderilmesine yardımcıdır.
Yemeklerle birlikte tüketildiğinde yemek sonrası kan şekerinin yükselmesinin kontrolünü sağlar
Yağlı yiyecekler yeseniz dahi yemeklerle alınan yağın emilimini azaltır veya yağ emilimini bloke eder
Kilo kontrolü sağlar
Vitamin ve minerallerin emilimini kolaylaştırır
NUTRIPLUS LİF İÇEREN GIDA 5G Suyu emerek bağırsak hareketlerini kolaylaştırırlar.
Lif sadece bitkisel gıdalarda bulunur. Et, balık veya süt ürünleri gibi hayvansal besinlerde bulunmaz.
🛎 İçindekiler ; Diyet Lifi Maltodekstrin.(çözünebilir lif)
LİF NEDİR ?
Bitkilerin ve meyvelerin veya tahılların sindirilmeyen kısımlarına verilen addır.
ERİYEBİLEN LİFLER
ERİMEYEN LİFLER
Günlük Lif İhtiyacı
50 yaş altı kadın 38 gr
50 yaş üstü kadın 30 gr
50 yaş altı erkek 25 gr
50 yaş üstü erkek 21 gr
Neden Lİf Tüketmeliyiz ?
Lifli besinler ince ve kalın bağırsaklarn daha sağlıklı olmasında rol oynar.
Lifler hacimlerinnin %20 si kadar genişleme özelliğine sahip olduklarından tokluk hissi yaratarak yeme isteğinizi azaltır.
AMERİCAN TIP DERNEĞİ 10 YILLIK ARAŞTIRMALARINA GÖRE günde en az 25 gr lif tüketenler, yetersiz lif tüketenlere göre daha az kilo alıyor.
Bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlık probleminin giderilmesine yardımcı olur.
Yemeklerle birlikte tüketildiğinde yemek sonrası kan şekerinin yükselmesinin kontrolünü sağlar.
Yağlı yiyecekler yeseniz dahi yemeklerle alınan yağın emilimini azaltır.
Kilo kontrolü sağlar.
Vitamin ve minerallerin emilimini kolaylaştırır.
Bitkilerin ve meyvelerin veya tahılların sindirilmeyen kısımlarına verilen addır.
ERİYEBİLEN LİFLER
ERİMEYEN LİFLER
Günlük Lif İhtiyacı
50 yaş altı kadın 38 gr
50 yaş üstü kadın 30 gr
50 yaş altı erkek 25 gr
50 yaş üstü erkek 21 gr
Neden Lİf Tüketmeliyiz ?
Lifli besinler ince ve kalın bağırsaklarn daha sağlıklı olmasında rol oynar.
Lifler hacimlerinnin %20 si kadar genişleme özelliğine sahip olduklarından tokluk hissi yaratarak yeme isteğinizi azaltır.
AMERİCAN TIP DERNEĞİ 10 YILLIK ARAŞTIRMALARINA GÖRE günde en az 25 gr lif tüketenler, yetersiz lif tüketenlere göre daha az kilo alıyor.
Bağırsak hareketlerini düzenler, kabızlık probleminin giderilmesine yardımcı olur.
Yemeklerle birlikte tüketildiğinde yemek sonrası kan şekerinin yükselmesinin kontrolünü sağlar.
Yağlı yiyecekler yeseniz dahi yemeklerle alınan yağın emilimini azaltır.
Kilo kontrolü sağlar.
Vitamin ve minerallerin emilimini kolaylaştırır.
GÜNLÜK 25 GRAM LİF İÇİN
895 gr kırmızı kabak
1565 gr kuru soğan
1000 gr havuc
660 gr sarımsak
2500 gr domates yemeliyiz
BİZLER ORTALAMA 12 GRAM LİF İHTİYACIMIZI KARŞILIYORUZ
23 GRAM LİF AÇIĞIMIZ VAR.
Dünya Sağlık Örgütü Araştırmalarına Göre
Lifli gıdaların eksikliği uzun vadede kolesterol, diyabet, bağırsak kanseri ve şişmanlık gibi sorunlara neden oluyor.
Zengin lifli beslenmek diyabetin kontrol altında tutulmasını destekler.
895 gr kırmızı kabak
1565 gr kuru soğan
1000 gr havuc
660 gr sarımsak
2500 gr domates yemeliyiz
BİZLER ORTALAMA 12 GRAM LİF İHTİYACIMIZI KARŞILIYORUZ
23 GRAM LİF AÇIĞIMIZ VAR.
Dünya Sağlık Örgütü Araştırmalarına Göre
Lifli gıdaların eksikliği uzun vadede kolesterol, diyabet, bağırsak kanseri ve şişmanlık gibi sorunlara neden oluyor.
Zengin lifli beslenmek diyabetin kontrol altında tutulmasını destekler.
Lif açısından zengin olan beslenme kan şekerindeki artışın daha yavaş olmasını sağlar.
Diyete posalı (lifli) gıdaların eklenmesi, uzun dönemde insanların sağlığı için yararlıdır.
Diyete posalı (lifli) gıdaların eklenmesi, uzun dönemde insanların sağlığı için yararlıdır.
Yüksek posalı (lifli) diyet kalp hastalığı, kanser ve şişmanlama riskini azaltmaktadır.
Lifli besinler sağlıklı beslenmenin en önemli aktörlerinden biridir.
Lifli besinler sağlıklı beslenmenin en önemli aktörlerinden biridir.
NUTRIPLUS LİF ÖZLÜ TAKVİYESİ Suyu emerek bağırsak hareketlerini kolaylaştırırlar.
Lif sadece bitkisel gıdalarda bulunur. Et, balık veya süt ürünleri gibi hayvansal besinlerde bulunmaz.
Tüketim Şekilleri
Yemeklere ilave: Diyet lifini her yediğiniz yemeğin içine ilave ederek kullanabilirsiniz. Yemeğinizin kokusunu, tadını , rengini değiştirmeyecektir. Böylelikle bol lifli bir öğün elde etmiş olursunuz. Yemeği sadece siz tüketecekseniz tabağınıza bir şase ilave ediniz. Aileniz için lifçe zengin bir öğün hazırlamak isterseniz 1 tencere yemeğe 4 şase ekleyiniz.
İçeceklere ilave: Diyet lifini içtiğiniz sıcak veya soğuk tüm içeceklere ilave edebilirsiniz. İçeceğinizin rengini kokusunu ve tadını değiştirmeyecektir.
Unlu Mamüllere İlave: Tüm pasta, börek, kek gibi unlu mamüllerin içine yapım esnasında koyabilirsiniz. Bu sayede bol lifli bir hamurişi tüketmiş olacaksınız.
Yemeklere ilave: Diyet lifini her yediğiniz yemeğin içine ilave ederek kullanabilirsiniz. Yemeğinizin kokusunu, tadını , rengini değiştirmeyecektir. Böylelikle bol lifli bir öğün elde etmiş olursunuz. Yemeği sadece siz tüketecekseniz tabağınıza bir şase ilave ediniz. Aileniz için lifçe zengin bir öğün hazırlamak isterseniz 1 tencere yemeğe 4 şase ekleyiniz.
İçeceklere ilave: Diyet lifini içtiğiniz sıcak veya soğuk tüm içeceklere ilave edebilirsiniz. İçeceğinizin rengini kokusunu ve tadını değiştirmeyecektir.
Unlu Mamüllere İlave: Tüm pasta, börek, kek gibi unlu mamüllerin içine yapım esnasında koyabilirsiniz. Bu sayede bol lifli bir hamurişi tüketmiş olacaksınız.
Unutmayınız ki lifli besinlerin içindeki yağların ve şekerin emilimi lif içermeyenlerle kıyaslandığında daha az olacaktır.
Beslenmemizde Posa Içeriğini Arttırmak Için Ne Yapmalıyız?
Beslenme planınızda posa içeriğini arttırmak için beyaz ekmek yerine kepekli ekmek özelliklede çavdar veya yulaf ekmeği, pirinç yerine bulgur, meyva suyu yerine meyva tüketiniz. Kabuğu ile yenilebilen meyvaların kabuğunu soymayınız. Öğünlerde sebze ve salata yemeyi ihmal etmeyiniz. Kuru baklagilleri sıkça tüketiniz.
Posa Kan Şekeri Düzeyini Nasıl Etkiliyor?
Karbonhidrat, kan şekeri üzerinde etkisi en fazla olan besin öğesidir. Posada bir
karbonhidratdır. Posanın kan şekeri üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi var mıdır? Bu sorunun yanıtı çeşitli çalışmalarla araştırılmıştır. Yanıt şöyledir:
1- Posanın kan şekeri üzerine olumsuz etkisi yoktur, çünkü vücutta diğer karbonhidratlar gibi parçalanmaz.
2- Elma veya tam taneli tahıldan yapılmış ekmek içindeki posanın kan şekerine etkisi yoktur, kalori vermez. Bu nedenle, öğün planlamasında karbonhidrat sayımını kullananlara tüketilecek besinin içindeki posa miktarının toplam karbonhidrat miktarından çıkarılması önerilir.
Mademki posa kalori vermez, o zaman niçin bize posa almamız önerilir?
Posanın iki tipi vardır:
1- Suda çözünen posa,
2- Suda çözünmeyen posa. Suda çözünmeyen posa barsak çalışmasını düzenler. Buğday kepeği bu tip bir posadır. Suda çözünen posa ise fazla miktarda tüketildiğinde kan kolesterol düzeylerini düşürür, kan şekeri kontrolünü sağlar. Yulaf bu tip posa için iyi bir örnektir.
Posadan zengin beslenmek diyabeti olanlar veya olmayanlar için oldukça faydalıdır. Bir günde ortalama olarak 20-35 gram posa tüketilmesi gerekir. New England Journal of Medicine’da yayınlanmış bir çalışmada , 50 gram posa (özellikle suda çözünen posa) tüketenlerde kan şekeri kontrolünün bu düzeyden daha az posa tüketenlere kıyasla daha iyi sağlandığı belirtilmiştir.
Posanın bir diğer faydası tokluk hissi oluşturmasıdır.
Tam taneli tahıllar, meyve ve sebzeler ile kurubaklagiller posa yönünden zengin besinlerdir. Günlük beslenmenizde posa miktarını artırmak için sebze ve meyveleri kabuğu ile yemeli, tam taneli tahıldan yapılmış ekmek tüketmeye dikkat etmelisiniz. Beslenmenizde posa miktarını arttırdığınızda konstripasyondan (kabızlık) sakınmak için günde 6-8 bardak su içilmesi gerekir.
Beslenme planınızda posa içeriğini arttırmak için beyaz ekmek yerine kepekli ekmek özelliklede çavdar veya yulaf ekmeği, pirinç yerine bulgur, meyva suyu yerine meyva tüketiniz. Kabuğu ile yenilebilen meyvaların kabuğunu soymayınız. Öğünlerde sebze ve salata yemeyi ihmal etmeyiniz. Kuru baklagilleri sıkça tüketiniz.
Posa Kan Şekeri Düzeyini Nasıl Etkiliyor?
Karbonhidrat, kan şekeri üzerinde etkisi en fazla olan besin öğesidir. Posada bir
karbonhidratdır. Posanın kan şekeri üzerinde olumlu veya olumsuz bir etkisi var mıdır? Bu sorunun yanıtı çeşitli çalışmalarla araştırılmıştır. Yanıt şöyledir:
1- Posanın kan şekeri üzerine olumsuz etkisi yoktur, çünkü vücutta diğer karbonhidratlar gibi parçalanmaz.
2- Elma veya tam taneli tahıldan yapılmış ekmek içindeki posanın kan şekerine etkisi yoktur, kalori vermez. Bu nedenle, öğün planlamasında karbonhidrat sayımını kullananlara tüketilecek besinin içindeki posa miktarının toplam karbonhidrat miktarından çıkarılması önerilir.
Mademki posa kalori vermez, o zaman niçin bize posa almamız önerilir?
Posanın iki tipi vardır:
1- Suda çözünen posa,
2- Suda çözünmeyen posa. Suda çözünmeyen posa barsak çalışmasını düzenler. Buğday kepeği bu tip bir posadır. Suda çözünen posa ise fazla miktarda tüketildiğinde kan kolesterol düzeylerini düşürür, kan şekeri kontrolünü sağlar. Yulaf bu tip posa için iyi bir örnektir.
Posadan zengin beslenmek diyabeti olanlar veya olmayanlar için oldukça faydalıdır. Bir günde ortalama olarak 20-35 gram posa tüketilmesi gerekir. New England Journal of Medicine’da yayınlanmış bir çalışmada , 50 gram posa (özellikle suda çözünen posa) tüketenlerde kan şekeri kontrolünün bu düzeyden daha az posa tüketenlere kıyasla daha iyi sağlandığı belirtilmiştir.
Posanın bir diğer faydası tokluk hissi oluşturmasıdır.
Tam taneli tahıllar, meyve ve sebzeler ile kurubaklagiller posa yönünden zengin besinlerdir. Günlük beslenmenizde posa miktarını artırmak için sebze ve meyveleri kabuğu ile yemeli, tam taneli tahıldan yapılmış ekmek tüketmeye dikkat etmelisiniz. Beslenmenizde posa miktarını arttırdığınızda konstripasyondan (kabızlık) sakınmak için günde 6-8 bardak su içilmesi gerekir.
